早上好，朋友们，今天是3月5日星期四。“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，今天我国进入了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，古人以雷声为信号，标志着蛰伏生灵苏醒、春耕正式开启，民间亦有“春雷响，万物长”“过了惊蛰节，春耕不能歇”的谚语。

惊蛰最标志性的景象便是春雷。据气象专家介绍，春雷并非“叫醒”虫子，而是暖湿气流与冷空气相遇，形成旺盛对流催生雷雨云，云中电荷积累放电形成闪电，空气瞬间受热膨胀产生冲击波，就有了雷声。此时气温回升、湿度增大，大气对流更活跃，雷电天气也随之增多。

惊蛰逢雨，春意更浓。据区气象台消息，今日冷暖气流悄然交汇，我区迎来阴雨天，伴有小到中雨，气温维持在9℃~13℃。

未来几日，天气以多云、阴天为主，气温虽有小幅波动，但整体起伏平缓，呈现先降后升的态势。具体情况是：6日气温6℃~12℃，7日略降至4℃~11℃，8日气温回升至7℃~14℃，9日稳定在7℃~13℃，大家需根据气温变化，灵活调整衣物。

惊蛰时节寒意未退，养生与出行都要细心应对。《黄帝内经》提倡“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭”，顺应阳气升发，早睡早起、多到户外舒展身心，能缓解春困、舒畅情志。

穿衣牢记“春捂”，重点护好腿脚与腰腹，别急着减厚衣，避免风寒入侵诱发呼吸道与心脑血管不适。最后要提醒的是，今日有雨，出门记得带好雨具，注意交通安全，根据气温灵活添衣，平稳迎接明媚春光。

编辑  卢霞