早上好，朋友们。今天是3月16日星期一，刚享受完周末的明媚暖阳，“春无三日晴”的规律便如约而至。据区气象台消息，今天起阳光渐渐收敛光芒，躲进层层云幕之后，以阴天为主，局部还会飘起丝丝细雨。周三至周四雨势更为明显，恰似春日温柔絮语，大家出门记得备好雨具。

伴随雨水而来的还有弱冷空气，气温如春风般起伏不定，早晚温差明显。此时正是“春捂”的关键时节，厚衣物别急着收纳，适时添衣才能护住暖意，远离春寒侵扰。

具体情况，本周多阴雨天气。今天阴局部小雨，气温在10～16℃之间；17日云层渐散，转为阴到多云，气温小幅回升至11～19℃。18日起春雨再度上线，由多云转为小雨，气温保持在12～18℃；19日雨势渐收，小雨转阴天，受冷空气影响气温回落至8～12℃；20日以阴天为主局部有小雨，气温在8～15℃小幅波动。

整体来看，本周阳光稀少、雨水偏多，气温波动起伏，提醒大家及时添减衣物，随身备好雨具，听听、看看春雨也是一种诗意。

从气象科普角度来说，春季冷暖空气频繁交汇，正是江南多雨的典型特征。此时大气湿度上升，既滋养万物萌发，也让气温波动更为频繁，这也是春天天气“善变”的主要原因。而雨水不仅滋润大地，还能有效沉降空气中的花粉、扬尘，是天然的空气净化器。

春暖花开，草木抽芽，在这份生机里，过敏人群也迎来了考验。根据全国春季花粉预报，浙江全域已进入花粉活跃扩散期，柏树、柳树等春季花粉量增多，易诱发过敏性鼻炎，常见鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞，还可能伴随眼痒、流泪等症状。晴朗、干燥、多风的天气，花粉扩散速度最快，上午10点至下午5点更是过敏高发时段。

想要安稳度过花粉季，过敏星人可以做好这几点：关注花粉预报，高发时段减少外出；外出时佩戴密封性好的口罩与护目镜，做好物理防护；回家后及时更换外衣，清洁面部与鼻腔，可用生理盐水洗鼻；同时保持规律作息、均衡饮食、适度运动，提升自身抵抗力。若过敏症状明显，记得及时就医。

好在本周雨水上线，空气中花粉浓度将有所回落，过敏人群也能迎来一段舒缓期。在淅淅沥沥的春雨里，既要添衣防雨，也可安心感受万物生长的温柔。

编辑 卢霞