不少市民都知道盛夏烈日暴晒、高温多汗易引发中暑，但入秋后天气转凉，仍有不少人出现头晕乏力等类似中暑的症状。9月9日，记者从宁波市医疗中心李惠利医院中医科获悉，这并非传统意义上的中暑，而是中医所称的“阴暑”，当前正值夏秋交替时节，该病正处于高发阶段。

43岁的周女士就遭遇了这样的情况。近一周来，她总感觉头晕犯困、精神萎靡，起初以为是普通中暑，自行服用藿香正气水后症状丝毫没有改善。

“我听朋友说我可能是体虚后，就赶紧去医院治疗。”周女士说，最终确诊的结果让她意外，她中暑了，也就是阴暑。

接诊的中医科副主任医师张增祥询问病史后得知，周女士的工位正对着空调出风口，长期受冷风直吹。

“这很可能就是她出现阴暑的诱因。”张增祥解释，阴暑严格来说并非中暑，其本质是寒湿内郁不得宣泄，常在夏秋交替、“秋老虎”时段高发。

据了解，夏季人体毛孔处于张开状态，阳气浮于体表，体内相对空虚，寒湿之邪易趁虚而入，属于寒湿夹杂、本虚标实之症。

张增祥说，人体本可通过出汗、毛孔开合实现自然散热，但如果过度贪凉，在体内暑热尚未排净时就直吹冷风、过量食用冷饮，寒气会让毛孔骤然闭合，导致体内寒湿无法排出，郁积在体内阻碍气血运行，最终引发阴暑。“近期门诊接诊的这类患者并不少见，发病大多与长时间吹空调、过量食用冷饮有关。”

针对周女士的情况，张增祥为其安排了中医拔罐与艾灸治疗，帮助散寒化湿，同时叮嘱她在办公室常备一件薄外衫，护住肩颈腰腹等部位，避免冷风直吹。

张增祥介绍，阴暑尤其偏爱三类人群，需重点做好防护。老人与儿童本身阳气偏弱，体温调节能力较差，稍受风吹或进食生冷食物，寒邪就容易侵入体内，引发头晕乏力、肠胃不适等症状；患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，自身代谢与循环功能较弱，对换季温差和寒凉刺激的适应能力不足，一旦患上阴暑，症状往往更重，恢复时间也更长；肥胖人群体内痰湿较重，水湿运化不畅，寒热水湿交织郁积体内，发生阴暑的风险相对更高。

医生提醒，如果持续出现头晕乏力、身体困重、肠胃不适等症状，不要当成普通疲劳硬扛，应及时就医，明确诊断后对症治疗。

预防阴暑，牢记五大原则

出汗后切勿立刻贪凉。运动、步行出汗后，应先在阴凉处静坐片刻，等待汗液自然收敛、体表温度下降，洗浴后擦干身体，再开启空调、风扇。

减少生冷饮食摄入。初秋应少吃冰水、冰奶茶、冰西瓜及生冷凉拌菜。脾胃最怕寒凉，养护好脾胃才能正常运化暑湿，日常优先饮用温水、淡茶水，温和润燥。

科学使用空调。空调温度建议设置不低于26℃，出风口不要直吹头面、肩颈、腰腹和腿部。久坐空调房时，备好薄外套或小毯子，护住关键部位，阻挡寒邪入侵。

根据温差及时添衣。初秋昼夜温差大，应遵循“昼暖夜凉、早晚加衣”的原则，清晨、傍晚、夜间及时披上薄外套，不裸肩、不露腰，守护身体阳气。

适度保持运动量。天气转凉后仍要坚持适度运动，日常可选择散步、快走、抗阻力拉伸等方式，让身体微微出汗，帮助排出夏季残留的暑湿，通畅气机，增强身体调节能力。

编辑 卢霞